Omega 3-6-9 là các axit béo rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mỗi loại sẽ có những đặc điểm khác nhau mà mẹ cần lưu ý để bổ sung đúng và đủ lượng mà cơ thể trẻ cần.
Danh Mục
Giới thiệu về Omega 3-6-9
Omega -3
Là dạng axit béo không bão hòa và cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra các loại chất béo này. Chính vì cơ thể không thể tự tạo ra omega 3 nên chúng ta còn gọi chúng là chất béo thiết yếu. Có nghĩa là bạn phải cung cấp omega 3 cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Có rất nhiều loại chất béo omega 3 khác nhau, dựa trên hình dạng và kích thước hóa học của chúng. Trong đó, phổ biến nhất là EPA, DHA và ALA. EPA sản xuất các chất hóa học còn gọi là eicosanoid, giúp giảm viêm và đồng thời cũng giúp giảm trầm cảm. DHA chiếm khoảng 8% trọng lượng não và rất quan trọng cho sự phát triển, cũng như chức năng của não bộ. Còn ALA có thể chuyển đổi thành EPA và DHA.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về vấn đề tim mạch và đột quỵ Chúng ta nên ăn các loại chất béo 2 lần/ tuần bởi chúng có rất nhiều EPA và DHA.
Omega-6
Tương tự như axit béo omega 3, axit béo omega 6 là axit béo không bão hòa. Đây là loại axit béo cần thiết cho cơ thể nên bạn cần cung cấp cho cơ thể thông qua các bữa ăn hàng ngày. Tỷ lệ đề nghị omega 6/ omega 3 trong chế độ ăn uống là 4:1 hoặc ít hơn.
Chất béo omega 6 phổ biến nhất là axit linoleic (LA), có thể biến thành chất béo omega 6 lâu hơn như arachidomic acid (ARA). Giống với EPA, ARA được dùng để sản xuất eicosanoid. Tuy nhiên, các eicosanoid được sản xuất bởi ARA có nhiều chất chống viêm hơn.
Omega-9
Omega 9 là một axit béo không bão hòa đơn. Trong đó, Omega 9 có mặt ở hầu hết các tế bào trên cơ thể. Do vậy, bạn không cần thiết phải bổ sung omega 9 vì chúng ta có thể tự sản xuất được. Việc tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega 9 thay vì những loại chất béo khác nhau có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích dinh dưỡng của omega 3-6-9 có thể bạn chưa biết
Omega-3
Omega-3 có rất nhiều lợi ích cho tim, não và sự trao đổi chất. Ngoài ra, omega 3 còn là một phần rất quan trọng trong màng tế bào của con người.
Omega-3 giúp tim luôn khỏe mạnh vì có thể làm tăng cholesterol1 HDL tốt. Đồng thời, chúng có thể làm giảm triglyceride, huyết áp và sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Omega 3 cũng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh suy giảm trí nhớ và nguy cơ bị tối loạn tâm thần. Đây cũng là axit béo quan trọng cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh và tăng cường chức năng xương. Đặc biệt, omega 3 còn giúp giảm chất béo gan và giảm vòng eo.
Omega-6
Một số axit béo omega 6 rất có ích trong việc điều trị các triệu chứng của bệnh mãn tính. Axit gamma – linolenic (GLA) là axit béo có trong omega 6. Khi tiêu thụ, phần lớn có được chuyển thành một axit béo khác với tên gọi là acid dihomo-gamma-linolenic (DGLA).
Một nghiên cứu cho thấy dùng liều cao các chất bổ sung GLA sẽ làm giảm đáng kể một số triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Với nghiên cứu thú vị khác chỉ ra rằng dùng thuốc bổ GLA ngoài thuốc chống ung thư vú có hiệu quả hơn trong điều trị ung thư vú hơn so với thuốc đơn thuần. 0
Omega-9
Omega 9 có tác dụng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch hay đột quỵ. Ngoài ra, omega 9 còn có tác dụng làm tăng độ nhạy của insulin và giảm viêm. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp cải thiện tâm trạng, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ cho việc điều trị bệnh Alzheimer.
Các loại thực phẩm giàu Omega 3-6-9 mẹ nên bổ sung cho trẻ
Đối với trẻ sơ sinh, mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có đầy đủ thành phần omega 3-6-9 để bổ sung cho bé ngay từ khi lọt lòng. Đến khi trẻ bắt đầu ăn dặm mẹ có thể bổ sung thêm các thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của trẻ.
Thực phẩm giàu Omega-3
Cá béo là nguồn chứa nhiều omega 3: EPA và DHA nhất. Omega-3 cũng có mặt trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ biển khác như dầu tảo. ALA có nhiều trong hạt, ví dụ như hạt hạnh nhân. Một số loại thực phẩm giàu omega-3 có thể kể tên như: Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia.
Thực phẩm giàu omega-6
Các loại dầu thực vật tinh luyện và thực phẩm nấu với các loại dầu này chứa hàm lượng Omega-6 tương đối cao. Ngoài ra, các loại hạt cũng có khá nhiều axit béo omega-6. Thực phẩm nhiều Omega-6 tiêu biểu như: Dầu đậu nành, dầu ngô, quả óc chó, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều.
Thực phẩm giàu Omega-9
Axit béo omega-9 có rất nhiều trong các loại rau củ, dầu thực vật cũng như các loại hạt. Để bổ sung omega-9, sau đây là một số thực phẩm mẹ nên bổ sung cho trẻ: Dầu ô liu, dầu hạt điều, dầu bơ, dầu đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, óc chó.
Tóm lại, Omega-3 có nhiều trong các loại cá, trong khi dầu thực vật và các loại hạt chính là nguồn cung cấp omega-6 và 9 rất tốt.
Trong 3 loại omega 3-6-9, thì omega-3 là chất quan trọng nhất và cũng cần bổ sung nhất với những lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ hãy xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống khoa học với thực đơn giàu omega 3-6-9 để cung cấp đủ hàm lượng mà cơ thể trẻ cần mẹ nhé!
Fitobimbi Omega Junior – sản phẩm “vàng trong làng” bổ sung omega 3 cho trẻ
Các bậc cha mẹ nên ghi nhớ việc bổ sung Omega cho trẻ cần đặt lên hàng đầu. Và hơn nữa việc lựa chọn sản phẩm bổ sung omega sao cho phù hợp với độ tuổi để đảm bảo an toàn và hiệu quả cần được chú ý.
Tại sao nên chọn Fitobimbi Omega Junior để bổ sung cho trẻ
Hiện nay, trên thị trường Châu Âu cũng như tại Việt Nam, chế phẩm Fitobimbi Omega Junior được ví như sản phẩm “vàng” bổ sung omega từ 100% thực vật, có nguồn gốc Italia, đảm bảo các tiêu chí an toàn tuyệt đối, hấp thụ tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Thành phần của Omega Junior là gì?
Dầu hạt Lý chua đen – Black currant seeds oil extract (Ribes nigrum)
– Chứa một lượng lớn Omega 3, 6: tăng miễn dịch cho trẻ, bảo vệ sức khỏe tim mạch, cải thiện hoạt động của não bộ, giúp trẻ nhận thức nhanh hơn, tốt cho sự phát triển của trẻ.
– Vitamin A, vitamin E: Chống oxy hóa, giúp trẻ sáng mắt và phòng ngừa các bệnh về mắt.
– Vitamin D, vitamin B6: Chống còi xương, ngăn ngừa các bệnh tự miễn và cải thiện sự chuyển hóa axit béo cần thiết.
– Chứa nhiều khoáng chất như Canxi, Sắt, Photpho: cần thiết cho sự phát triển xương, răng, tạo máu, hoạt động thần kinh và nâng cao miễn dịch của trẻ.
Dầu đậu nành – Soybean oil (Glycine max)
– Giàu các axit béo thực vật là Omega 3, Omega 6: rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Đó là tốt cho chức năng của mắt và da, giúp kiểm soát lượng cholesterol, tốt cho sức khỏe hệ tim mạch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
– Chứa hợp chất Isoflavone: đã được nhiều công trình khoa học chứng minh rằng tốt trong việc chữa trị và ngăn ngừa bệnh tật như: ung thư, tim mạch, loãng xương, rối loạn nội tiết…
Vitamin E: Đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Đó là tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống oxy hóa, phòng ngừa bệnh về mắt, thiếu máu, suy nhược thần kinh. Ngăn chặn các bệnh về ung thư, tim mạch, thần kinh, chậm phát triển trí tuệ…
Vitamin B6: Giúp cải thiện quá trình chuyển hóa axit béo trong cơ thể, tăng cường hoạt động hệ thần kinh… Bổ sung đầy đủ giúp trẻ phòng ngừa các bệnh về thiếu máu, bệnh não bộ, co giật động kinh…
Fitobimbi Omega Junior đảm bảo nguyên tắc 5 KHÔNG nên các bậc cha mẹ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng cho con, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Đó là:
- Không Gluten
- Không Lactose
- Không chứa độc tố
- Không tanh
- Không đạm động vật
Với hương vị thơm ngon, mẹ có thể dùng Fitobimbi Omega Junior trực tiếp hoặc pha cùng sữa, đồ uống, thức ăn của trẻ mà không lo ảnh hưởng chất lượng sản phẩm. Một lọ Fitobimbi Omega Junior 30ml tương đương khoảng 600 giọt có thể sử dụng tới tận 3-4 tháng. Liệu trình sử dụng tối thiểu 1 tháng, có thể kéo dài tới 3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Fitobimbi Omega Junior mang lại tác dụng “vượt trội” giúp phát triển trí não, tăng khả năng miễn dịch cũng như tăng cường thị thực cho trẻ. Fitobimbi Omega Junior dùng được cho mọi lứa tuổi: trẻ sơ sinh, trẻ bú mẹ, trẻ đang trong độ tuổi phát triển, cần tăng cường sức khỏe… Đặc biệt với tỉ lệ vàng Omega 6/ Omega là 4/1, sản phẩm đặc biệt phù hợp với trẻ chậm nói, tư duy chậm, kém tập trung, trẻ mắc hội chứng tự kỷ, tăng động giảm chú ý, chậm phát triển trí tuệ… Các mẹ nên bổ sung Omega Junior ngày từ những năm tháng đầu đời, bởi đây là “giai đoạn vàng” hoàn thiện hệ thống cơ quan trong cơ thể, nhất là não bộ.
Để được tư vấn cụ thể về tình trạng sức khỏe của trẻ nhỏ và cách bổ sung Omega an toàn, hiệu quả cho bé, bố mẹ vui lòng liên hệ tổng đài 1800 8070 (miễn cước) để được hỗ trợ.
Giới thiệu về Omega 3-6-9
Omega -3
Là dạng axit béo không bão hòa và cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra các loại chất béo này. Chính vì cơ thể không thể tự tạo ra omega 3 nên chúng ta còn gọi chúng là chất béo thiết yếu. Có nghĩa là bạn phải cung cấp omega 3 cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Có rất nhiều loại chất béo omega 3 khác nhau, dựa trên hình dạng và kích thước hóa học của chúng. Trong đó, phổ biến nhất là EPA, DHA và ALA. EPA sản xuất các chất hóa học còn gọi là eicosanoid, giúp giảm viêm và đồng thời cũng giúp giảm trầm cảm. DHA chiếm khoảng 8% trọng lượng não và rất quan trọng cho sự phát triển, cũng như chức năng của não bộ. Còn ALA có thể chuyển đổi thành EPA và DHA.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về vấn đề tim mạch và đột quỵ Chúng ta nên ăn các loại chất béo 2 lần/ tuần bởi chúng có rất nhiều EPA và DHA.
Omega-6
Tương tự như axit béo omega 3, axit béo omega 6 là axit béo không bão hòa. Đây là loại axit béo cần thiết cho cơ thể nên bạn cần cung cấp cho cơ thể thông qua các bữa ăn hàng ngày. Tỷ lệ đề nghị omega 6/ omega 3 trong chế độ ăn uống là 4:1 hoặc ít hơn.
Chất béo omega 6 phổ biến nhất là axit linoleic (LA), có thể biến thành chất béo omega 6 lâu hơn như arachidomic acid (ARA). Giống với EPA, ARA được dùng để sản xuất eicosanoid. Tuy nhiên, các eicosanoid được sản xuất bởi ARA có nhiều chất chống viêm hơn.
Omega-9
Omega 9 là một axit béo không bão hòa đơn. Trong đó, Omega 9 có mặt ở hầu hết các tế bào trên cơ thể. Do vậy, bạn không cần thiết phải bổ sung omega 9 vì chúng ta có thể tự sản xuất được. Việc tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega 9 thay vì những loại chất béo khác nhau có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích dinh dưỡng của omega 3-6-9 có thể bạn chưa biết
Omega-3
Omega-3 có rất nhiều lợi ích cho tim, não và sự trao đổi chất. Ngoài ra, omega 3 còn là một phần rất quan trọng trong màng tế bào của con người.
Omega-3 giúp tim luôn khỏe mạnh vì có thể làm tăng cholesterol1 HDL tốt. Đồng thời, chúng có thể làm giảm triglyceride, huyết áp và sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Omega 3 cũng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh suy giảm trí nhớ và nguy cơ bị tối loạn tâm thần. Đây cũng là axit béo quan trọng cho sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh và tăng cường chức năng xương. Đặc biệt, omega 3 còn giúp giảm chất béo gan và giảm vòng eo.
Omega-6
Một số axit béo omega 6 rất có ích trong việc điều trị các triệu chứng của bệnh mãn tính. Axit gamma – linolenic (GLA) là axit béo có trong omega 6. Khi tiêu thụ, phần lớn có được chuyển thành một axit béo khác với tên gọi là acid dihomo-gamma-linolenic (DGLA).
Một nghiên cứu cho thấy dùng liều cao các chất bổ sung GLA sẽ làm giảm đáng kể một số triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Với nghiên cứu thú vị khác chỉ ra rằng dùng thuốc bổ GLA ngoài thuốc chống ung thư vú có hiệu quả hơn trong điều trị ung thư vú hơn so với thuốc đơn thuần. 0
Omega-9
Omega 9 có tác dụng giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch hay đột quỵ. Ngoài ra, omega 9 còn có tác dụng làm tăng độ nhạy của insulin và giảm viêm. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp cải thiện tâm trạng, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ cho việc điều trị bệnh Alzheimer.
Các loại thực phẩm giàu Omega 3-6-9 mẹ nên bổ sung cho trẻ
Đối với trẻ sơ sinh, mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có đầy đủ thành phần omega 3-6-9 để bổ sung cho bé ngay từ khi lọt lòng. Đến khi trẻ bắt đầu ăn dặm mẹ có thể bổ sung thêm các thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của trẻ.
Thực phẩm giàu Omega-3
Cá béo là nguồn chứa nhiều omega 3: EPA và DHA nhất. Omega-3 cũng có mặt trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ biển khác như dầu tảo. ALA có nhiều trong hạt, ví dụ như hạt hạnh nhân. Một số loại thực phẩm giàu omega-3 có thể kể tên như: Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia.
Thực phẩm giàu omega-6
Các loại dầu thực vật tinh luyện và thực phẩm nấu với các loại dầu này chứa hàm lượng Omega-6 tương đối cao. Ngoài ra, các loại hạt cũng có khá nhiều axit béo omega-6. Thực phẩm nhiều Omega-6 tiêu biểu như: Dầu đậu nành, dầu ngô, quả óc chó, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều.
Thực phẩm giàu Omega-9
Axit béo omega-9 có rất nhiều trong các loại rau củ, dầu thực vật cũng như các loại hạt. Để bổ sung omega-9, sau đây là một số thực phẩm mẹ nên bổ sung cho trẻ: Dầu ô liu, dầu hạt điều, dầu bơ, dầu đậu phộng, hạnh nhân, hạt điều, óc chó.
Tóm lại, Omega-3 có nhiều trong các loại cá, trong khi dầu thực vật và các loại hạt chính là nguồn cung cấp omega-6 và 9 rất tốt.
Trong 3 loại omega 3-6-9, thì omega-3 là chất quan trọng nhất và cũng cần bổ sung nhất với những lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ hãy xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống khoa học với thực đơn giàu omega 3-6-9 để cung cấp đủ hàm lượng mà cơ thể trẻ cần mẹ nhé!
Fitobimbi Omega Junior – sản phẩm “vàng trong làng” bổ sung omega 3 cho trẻ
Các bậc cha mẹ nên ghi nhớ việc bổ sung Omega cho trẻ cần đặt lên hàng đầu. Và hơn nữa việc lựa chọn sản phẩm bổ sung omega sao cho phù hợp với độ tuổi để đảm bảo an toàn và hiệu quả cần được chú ý.
Tại sao nên chọn Fitobimbi Omega Junior để bổ sung cho trẻ
Hiện nay, trên thị trường Châu Âu cũng như tại Việt Nam, chế phẩm Fitobimbi Omega Junior được ví như sản phẩm “vàng” bổ sung omega từ 100% thực vật, có nguồn gốc Italia, đảm bảo các tiêu chí an toàn tuyệt đối, hấp thụ tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
