Dinh dưỡng cho trẻ những năm đầu đời thực sự quan trọng. Trong đó việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh là điều không thể thiếu. Vậy cụ thể DHA đóng vai trò gì cho sự phát triển của trẻ và nên bổ sung DHA cho bé loại nào tốt?
Danh Mục
Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh có tốt không?
DHA là tên viết tắt của Axit docosahexaenoic. Cùng với EPA và AA, DHA là một acid béo Omega 3 không thể tự sản sinh. Cơ thể chúng ta có được dưỡng chất này chủ yếu là dung nạp qua những thực phẩm hàng ngày. Bao gồm: các loại cá béo, các loại hạt, súp lơ, bắp cải, rau cải xoăn, bơ, lòng đỏ trứng, hàu, rong biển,…
DHA là thành phần không thể thiếu trong mọi tế bào của cơ thể. Trong đó, não bộ và võng mạc là 2 cơ quan chiếm tỷ lệ cao nhất, với lượng DHA lần lượt là 97% và 60%. Khi trẻ bắt đầu biết đi, não bộ của chúng cần tập hợp lượng DHA cần thiết để hỗ trợ quá trình nhận thức, ghi nhớ và tư duy. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên bổ sung DHA cho trẻ ngay từ giai đoạn thai kỳ và trong suốt thời thơ ấu.
??? Xem chi tiết: Có nên bổ sung dha cho trẻ không? Bổ sung bao nhiêu là đủ?
Dưới đây là những lợi ích của DHA cho trẻ sơ sinh:
Giảm thiểu ADHD
Theo kết quả nghiên cứu công bố năm 2002 của các nhà khoa học Hoa Kỳ, trong số hầu hết trẻ mắc ADHD đều phát hiện hàm lượng DHA trong não dưới mức cần thiết. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bổ sung DHA sẽ chữa khỏi ADHD ở trẻ. Nhưng nó có thể làm giảm triệu chứng cũng như phòng ngừa ADHD ở trẻ.
“Thuốc bổ” cho não bộ của trẻ sơ sinh
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, trẻ được nhận đủ DHA trong giai đoạn thai kỳ và sau sinh sẽ cho thấy khả năng phối hợp tay – chân, nhận thức, ghi nhớ, học ngôn ngữ,… đạt hiệu suất cao hơn. Đây là những lợi ích mang ý nghĩa lâu dài với sự phát triển của một đứa trẻ.
Đặc biệt, DHA còn giúp cải thiện cảm xúc của trẻ, chống các triệu chứng trầm cảm, lo âu, stress,..
Trong khi đó, nếu thiếu DHA, trẻ sơ sinh sẽ phải đối mặt với những nguy cơ như: Nhận thức kém, chậm phát triển trí tuệ, thiếu tập trung, gặp khó khăn khi tiếp xúc với ngôn ngữ,…
Giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn
DHA còn được ví như loại “thuốc an thần” giúp cải thiện tâm trạng, cho trẻ sơ sinh dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một nghiên cứu đã được thực hiện để chứng minh tính hiệu quả này của DHA. Họ tiến hành thử nghiệm trên 395 trẻ nhỏ. Cho chúng uống 600mg DHA trong vòng 14 tuần. Kết quả là, chất lượng giấc ngủ của trẻ đều được cải thiện, thêm khoảng 1 giờ mỗi đêm.
Sức khỏe của mắt
Trẻ được bổ sung DHA từ nhỏ sẽ phòng tránh được nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng. Đồng thời giúp cải thiện tầm nhìn và thị lực của trẻ tốt hơn. Cải thiện hệ miễn dịch
Ngoài vai trò quan trọng với não bộ và thị giác, DHA còn có tác dụng chống viêm, thúc đẩy hệ miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ DHA sẽ giúp trẻ tránh được các bệnh về nhiễm trùng như dị ứng, hen phế quản, hen suyễn,…
Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là đủ?
Hàm lượng DHA cho trẻ cần phải tùy thuộc vào nhu cầu phát triển và số cân nặng của trẻ. Theo khuyến cáo của viện dinh dưỡng quốc gia, liều lượng DHA cần thiết cho trẻ sơ sinh là:
- Trong giai đoạn mang bầu, mẹ cần bổ sung 250mg DHA mỗi ngày để cung cấp nhu cầu thiết yếu cho thai nhi phát triển
- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: 0.1 – 0.8% năng lượng/ngày
- Trẻ từ 6 – 24 tháng: 10 – 12 mg DHA/1 kg cân nặng/ngày
- Trẻ từ 2 – 4 tuổi: 100 – 150mg DHA/ngày
- Trẻ từ 4 – 6 tuổi: 150 – 200mg DHA/ngày
- Trẻ trên 8 tuổi: 1000 – 12000mg DHA/ngày
- Trẻ từ 14 – 18 tuổi: 1100 – 1600mg DHA/ngày
Cách bổ sung DHA cho bé sơ sinh
Có 2 cách bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh:
Sữa mẹ
Sữa mẹ là nguồn thức ăn chính cho trẻ sơ sinh. Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển, sữa mẹ còn chứa lượng DHA đủ để cung cấp cho bé. Theo các chuyên gia, lượng DHA cần thiết cho trẻ sơ sinh là 0,32% trong tổng các acid béo, tương đương 17mg cho 100kcal là tốt nhất. Vì vậy cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 24 tháng đầu là cách tốt nhất để bổ sung DHA.
Sữa công thức
Với những gia đình vì một lý do nào đó cho trẻ cai sữa từ sớm. Thì sữa ngoài/sữa công thức là lựa chọn thay thế tuyệt vời cho bé. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sữa công thức chứa DHA và cả EPA. Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn được sữa công thức phù hợp với độ tuổi và nhu cầu phát triển của trẻ nhé!
Trên đây là giải đáp “Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh có tốt không” và một số gợi ý sản phẩm bổ sung được ưa chuộng nhất trên thị trường. Với những chia sẻ này, hẳn bố mẹ cũng hiểu được tầm quan trọng của DHA đối với sự phát triển của trẻ nhỏ đúng không nào? Hãy có quyết định đúng đắn vì tương lai sau này của bé yêu nhé!
