5 Loại trái cây được những người sống lâu nhất thế giới khuyên dùng

21/06/2023

Thưởng thức kiến ​​thức tinh tế và quyến rũ về năm loại trái cây mà những người sống lâu nhất trên toàn cầu phối hợp vào chế độ ăn hàng ngày của họ.


Báo cần lao dẫn nguồn Boldsky cho biết, bơ là loại quả giàu axit béo không bão hòa đơn có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và gia tăng tuổi thọ.

Thêm vào đó, bơ còn chứa hợp chất có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư trong tuổi bệnh mới phát khởi. ngoại giả, để tăng mùi vị có thiết chế biến thành sinh tố bơ để sử dụng.

Bí quyết chọn quả bơ dẻo ngon, chất lượng không bị sượng đắng

Cà chua


VnExpress dẫn nguồn tờ Eat This, Not That cho biết, người Sardinia, Italy, yêu thích cà chua và dùng trong một số món ăn chính của mình. Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm, giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và đột quỵ.

Cà chua bi là trái cây chứa hàm lượng beta carotene cao được chứng minh có thể giúp giảm nguy cơ phát triển khối u liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt.

Đu đủ


Pháp Luật TP.HCM dẫn nguồn tờ Eatthis những người sống thọ trăm tuổi ở bán đảo Nicoya của Costa Rica liền tù tù ăn đu đủ. Đây cũng là loại cây được trồng rất nhiều trên bán đảo, điều này có tức là cư dân nơi đây đã ăn chúng tuồng như hằng ngày.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin A, C, E, K, chất xơ, kali, của đu đủ giúp người ăn kiểm soát được tình trạng viêm nhiễm, giảm nguy cơ ung thư, tim mạch, và các tình trạng thoái hóa do tuổi tác đem lại. Ngoài ra enzyme papain có trong loại quả này còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng táo bón đầy hơi. Đu đủ cũng chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa được biết là có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xem ngay:  Cách lựa chọn cây xanh trong trang trí nhà cửa khi có con nhỏ

5 loại trái cây nên được ăn thường xuyên
Đu đủ và bơ là những loại quả giúp tăng tuổi thọ.



Một nghiên cứu trên tập san Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention thậm chí còn phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu beta-carotene có thể giúp nam giới ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt.


>>> Có thể bạn quan hoài:

https://beoingungon.com/tre-moc-rang-sot-may-ngay-bieu-hien-va-cach-cham-soc/


Lựu


Lựu là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng vật, mang lại nhiều lợi. cho sức khỏe. Đặc biệt, lựu có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự hình thành của các mảng xơ vữa động mạch, điều chỉnh áp huyết cũng như gia tăng tuổi thọ và cải thiện chất lượng cuộc sống.

 

Khám phá 13 tác dụng bất ngờ của nước ép lựu
Ớt chuông



Ớt chuông giúp thúc đẩy quá trình bàn bạc chất và thải bỏ lượng chất béo thừa khỏi thân. Ngoài ra, ớt chuông còn chứa một lượng lớn carotenoid và vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện nhãn quan. Đặc biệt, ớt chuông được xem là thực phẩm có khả năng kéo dài tuổi thọ.


>>> Chi tiết tại: https://beoingungon.com/5-loai-trai-cay-duoc-nhung-nguoi-song-lau-nhat-the-gioi-khuyen-dung/

5 Nhóm người không nên ăn ngô (bắp) luộc vì không tốt cho sức khỏe
Những điều cần lưu ý khi chọn mua đồ hộp